Colazione easy e veloce

Ormai fare colazione sta diventando sempre più complicato, tra lavoro, scuola, impegni e altro che ci tirano giù dal letto.

É importante assumere grassi buoni, proteine, vitamine e tutte le sostanze che ci permettono di essere svegli, forti e pronti ad affrontare la giornata.
Se non vogliamo ingrassare troppo e sentirci appesantiti e assonnati dopo un pasto, meglio limitare quanto più possibile carboidrati, zuccheri e tutte queste cose che troviamo nella farina, pane, pasta, zucchero e frutta.

Un buon mix come colazione velocissima da preparare e buonissima lo si può ottenere così:
( ovviamente tutti gli ingredienti li trovi su uligi.it )

metti tutto in una ciotolina
– orzo solubile
– mandorle, noci, frutta secca quanta ne vuoi
– cereali (pochi)
– Burro d’arachidi (lo trovi qui)
– miele
– bacche di goji
– cannella

ora
innaffia tutto con acqua bollente (poca), così da fare sciogliere l’orzo solubile, burro e miele e avrai una “bomba” per la tua giornata.

Provare per credere 🙂